Tu volumen y tus
calorías se ajustan
solos.
bicec lee el feedback real de cada sesión —RIR, dolor articular, fatiga, pump— y decide cuánto volumen te toca la semana siguiente. La dieta se mueve con tu progreso. Todo en tu teléfono, sin crear cuenta.
Pronto en iOS y Android. Gratis para empezar.
Periodización real, sin hoja de cálculo
La mayoría de apps solo guardan series y pesos. bicec usa lo que sientes para decidir el siguiente paso.
Entrenas y das feedback
Registras tus series y respondes en segundos: pump, agujetas, esfuerzo y dolor articular, músculo por músculo.
bicec lee las señales
Cruza tu feedback con tus landmarks de volumen por músculo (MEV, MAV y MRV) y con tu rendimiento de la sesión anterior.
Tu semana se reajusta
Sube, mantiene o baja series según lo que necesitas, y detecta cuándo toca una semana de descarga.
Entreno y dieta en la misma app
Sin saltar entre dos apps que no se hablan. Tus calorías se recalculan con tu avance real hacia el objetivo.
- 931 alimentos con medidas caseras: tazas, cucharadas y piezas, no solo gramos.
- 129 recetas de fábrica, escaladas automáticamente a tus calorías y macros.
- Tres formas de registrar: buscador, recetas o una lista pegada que bicec empareja línea por línea.
- Chequeo semanal de peso, hambre y energía para ajustar el déficit o superávit.
Simple por fuera, exigente por dentro
Las decisiones difíciles las toma la app. Tú entrenas y respondes cuatro preguntas.
Mesociclos que se autorregulan
Cada semana bicec ajusta series, cargas y esfuerzo con tu rendimiento, tu recuperación y la encuesta que respondes al cerrar la sesión.
Volumen calibrado por músculo
Define MEV, MAV y MRV de cada grupo muscular, o cambia a tu propio rango de series mínimas y máximas por semana. Al cerrar cada mesociclo, bicec afina esos números con lo que pasó.
Perfil adaptativo
Tu gasto estimado y tu adherencia se recalculan con semanas de datos reales, no con una fórmula fija.
Prioriza los músculos que te importan
Eliges qué grupos van al frente del mesociclo y el reparto de series se acomoda solo.
Plantillas listas para empezar
Fuerza 5x5, full-body, push/pull/legs, upper/lower. Arrancas hoy y las ajustas después.
Chequeo semanal
Hambre, energía y peso. Tres respuestas que mueven tus calorías en la dirección correcta.
Un día entero en dos toques
Registra las calorías del día completo de una vez, para las jornadas en que quieres seguir el rastro sin capturar comida por comida.
Recordatorios que entienden tu rutina
A una hora fija, al terminar tu entreno o al marcar una comida como cumplida.
Estadísticas y tendencias
Cómo cambian tus calorías, cada macronutriente y tu hidratación por semana, mes o año, siempre frente a tus objetivos.
La historia detrás de cada récord
No solo tu mejor marca de hoy: cómo ha subido tu 1RM estimado, ejercicio por ejercicio.
Pega tu comida y ya
Escribe o pega de corrido lo que comiste y bicec lo empareja línea por línea con su alimento y su medida.
Atletas
Jonathan San
Oscar Moreno
Arnulfo Gonzalez
Jonathan San
Oscar Moreno
Arnulfo Gonzalez
Jonathan San
Oscar Moreno
Arnulfo Gonzalez
Útil desde el primer día, automática cuando la necesitas
La versión gratuita no es una demo: sirve para entrenar y comer con orden, sin cuenta y sin caducidad. Premium son las 15 funciones que convierten a bicec en un ajuste automático.
Entrenamiento
Entrenar y registrar tus sesiones
Peso, repeticiones, RIR y cronómetro de descanso. Nunca se bloquea, ni sin conexión.
Entreno libre
Monta una sesión sobre la marcha, fuera del plan. Cuenta en historial y récords, y no gasta cupo de rutinas.
Rutinas guardadas
Créalas desde cero, edítalas, duplícalas, impórtalas pegando texto y entrénalas.
Mesociclos y autorregulación
Cada semana bicec ajusta series, cargas y esfuerzo con la encuesta que respondes al cerrar la sesión.
Prioridad muscular inteligente
Eliges qué músculos progresan primero; al resto lo mantiene dentro de su MAV.
Análisis y configuración de volumen
Tus series por músculo frente a tus landmarks MEV, MAV y MRV, o frente a tu propio rango mínimo–máximo.
Plantillas de mesociclo
Programas listos para arrancar y los tuyos guardados. Todo personalizable.
Alimentación
Registro diario por comidas
Cambias de día tocando o deslizando, y puedes registrar en frío lo de ayer.
931 alimentos y 129 recetas
Con medidas caseras. Búscalos, pega una lista escrita de corrido o crea los tuyos con sus macros.
Recetas tuyas
Las 129 de fábrica no cuentan para el cupo.
Ajustes de dieta
Tu chequeo semanal de hambre, energía y peso recalcula tus calorías, y te propone descanso si aprieta.
Ingreso rápido de calorías
Registra el día completo en dos toques, sin capturar cada comida.
Seguimiento de agua
Suma vasos de un toque, con el objetivo calculado a partir de tu peso.
Progreso
Peso, medidas y récords
Regístralos siempre y sin tope, con tus mejores marcas al día.
Historial de entrenos y alimentación
Con mapa de constancia. Nada se borra: lo que quede fuera de la ventana reaparece completo al desbloquear.
Evolución de récords y medidas
Cómo ha subido tu 1RM ejercicio por ejercicio, y tus medidas por semana, mes, seis meses o año.
Estadísticas y tendencias
Calorías, macros y agua por semana, mes o año, siempre frente a tus objetivos.
Perfil y app
Tema, acentos y secciones
Claro u oscuro, los acentos de siempre y qué secciones aparecen en la barra.
Color libre
El acento exacto que quieras, y un color propio para proteína, carbohidratos y grasas.
Perfil adaptativo
Tu gasto estimado y tu adherencia reciente, calculados con semanas de datos reales.
Recordatorios de suplementación
Avisos a la hora en que de verdad tomas tus suplementos.
Nada se borra al llegar a un cupo: lo que registres se guarda siempre, tomes Premium o no. El precio de la suscripción se anunciará junto con el lanzamiento.
Sé de los primeros en probarla
Déjanos tu correo y te avisamos en cuanto la app esté disponible en iOS y Android.
Sin compromiso. Un solo correo, el del lanzamiento.
¿Qué te falta en bicec?
La app se está terminando y todavía hay tiempo de cambiar cosas. Si algo te sobra, te falta o no se entiende, dínoslo aquí.